Insights
Kursablauf
Prep | Mobilize & Activate
Du startest mit gezielten Mobilisations- und Aktivierungsübungen, um deine Gelenke vorzubereiten, deine Körpermitte zu aktivieren und Bewegungsmuster zu schärfen. Der Fokus liegt auf Qualität, nicht Tempo. So schaffst du die Grundlage für saubere, verletzungsfreie Leistung im Hauptteil.
Prime | Strength & Performance
n dieser Phase entwickelst du funktionelle Kraft durch kontrollierte, mehrgelenkige Bewegungen wie Squats, Hinge-Variationen, Pulls und Presses. Du arbeitest mit freien Gewichten, Körpergewicht oder Tools (z. B. Kettlebells), um Stärke, Stabilität und Kontrolle aufzubauen. Der Fokus liegt auf Technik, Spannung und progressivem Overload.
Push | Metcon & Atletic Conditioning
Jetzt geht es um Intensität, Dynamik und Durchhaltevermögen. In hochintensiven, strukturierten Workouts (Metabolic Conditioning) bringst du deinen Puls nach oben und forderst dein ganzes System. Functional Intervals, Time Caps, EMOMs oder AMRAPs – hier zählt dein Einsatz. Ziel: maximale Power, verbesserte Work Capacity und mentale Toughness.
Recharge | Relax & Reboost
Du beendest die Session bewusst: mit aktiver Regeneration, Dehnung, bewusster Atmung und fokussierter Erholung. Diese Phase bringt dein Nervensystem runter, unterstützt die Regeneration und schafft mentale Klarheit – für nachhaltigen Fortschritt und ein gutes Körpergefühl nach dem Training.
Kundenstimmen
Wie unsere Member das Training erleben
Harald Hilland
Habyt Member
Wenn man sich Fitness-technisch bewegen muss oder will, dann ist das Habyt meiner Meinung nach die beste Möglichkeit dazu. Die Coaches sind nett und gut ausgebildet und gehen auf deine persönlichen Ansprüche und Wünsche ein. Ich bin absolut kein Fitness-Studio-Typ und die familiäre Umgebung im Habyt ist da das Richtige für mich..
Christian Kaiser
Habyt Member
Mit einem klassischen Fitnesstudio nicht zu vergleichen. Eine super angenehme Atmosphäre. Gut ausgebildete Trainer. Abwechslungsreiche Kurse. Super Flexibel mit der Terminvereinbarung im Personal Training Bereich. Klar weiter zu empfehlen!!!
Swetlana Seel
Habyt Member
Ich liebe das Habyt. Hier kann ich meinem Körper was gutes tun ohne mich mit langweiligen Fitnessgeräten rumzuplagen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und es macht unheimlich viel Spaß in Kleingruppen zu trainieren!
Natascha Hahn
Habyt Member
Trainiere seit 9 Monaten im Habyt und das erste Mal wirklich regelmäßig am Stück! Das Coaching ist super und hat mir besonders den Einstieg erleichtert, weil ich gar nicht wusste was/wie ich trainieren soll. Für mich war zu 100% die Richtige Entscheidung! Inzwischen ist es fester Bestandteil meines Alltags geworden und nicht mehr wegzudenken! ❤️
Dittmar Time
Habyt Member
Ich hatte genug davon, in gewöhnlichen Fitnessstudios zu trainieren – besonders, wenn man neu in eine Stadt zieht, fühlt sich dort alles sehr anonym an. Als ich mein erstes Training im Habyt absolvierte, war ich sofort begeistert. Die Atmosphäre, das Trainingskonzept, die Menschen, die Trainer, die Räume, die Vielfalt und der Teamgeist – all das hat mich direkt überzeugt. Mir war sofort klar: Hier möchte ich dazugehören!
Bis heute bin ich absolut glücklich über diese Entscheidung. Zwar war meine Fitness bereits auf einem hohen Niveau, doch durch das Training im Habyt habe ich in kürzester Zeit ein völlig neues Level erreicht 💪🏻
Nadja Haas
Habyt Member
Top Location.Viele nette Menschen. Es macht riesig Spaß sich dort zu treffen und an seiner Fitness zu arbeiten.Ganz egal wo du körperlich gerade stehst. Bei gesundheitlichen Problemen werden dir individuell Alternativen gezeigt. Achtung! Suchtpotenzial ;-) Es tut so gut etwas für sich getan zu haben!
Die Übungen sind abwechslungsreich und werden immer wieder gut erklärt. Toll ist auch wie man auf höfliche,lustige und charmante Art auf die richtige Ausführung hingewiesen wird.
Einfach empfehlenswert!
Julia Frink
Habyt Member
Im Habyt geht’s nicht darum alleine zu trainieren. Hier geht es darum persönliche Ziele festzulegen und diese mithilfe der Habyt-App in Gruppenkursen (oder wahlweise privaten Kursen) gemeinsam zu erreichen, während man immer Feedback von den Trainern bekommt.
Durch dieses Gemeinschaftliche trainieren gehe ich super gerne und regelmäßig zum Sport - schnelle Erfolge kommen dann quasi von allein. Bin mehr als zufrieden Teil dieser Community zu sein!
Marco Holzenthal
Habyt Member
Super zufrieden, super Trainerteam! Hier wird auf einen eingegangen, analysiert und das Beste rausgeholt! Nicht zu vergleichen mit anderen Studios! Schon mehrfach weiterempfohlen. Ich komme hier sehr gerne hin.
Ulrich K.
Habyt Member
Bei Habyt steht man als Mitglied wirklich im Mittelpunkt. Die Trainerinnen und Trainer achten darauf, dass Übungen richtig ausgeführt werden und behalten auch die Geduld, wenn sie mich zum x-ten Mal korrigieren müssen. Man wird gefordert, aber nicht überfordert (und wenn doch mal, gibt's zumindest ein paar tröstende Worte 😉). Hätte mir jemand gesagt, dass ich mit Ende 40 nochmal anfangen würde Handstand zu üben oder Seil zu springen, hätte ich gesagt: "Nee, lass mal". Und jetzt mach ich's doch und es macht sogar Spaß. Also packt alle Eure Turnbeutel und kommt ins Habyt! 💪😀
Harald Hilland
Habyt Member
Wenn man sich Fitness-technisch bewegen muss oder will, dann ist das Habyt meiner Meinung nach die beste Möglichkeit dazu. Die Coaches sind nett und gut ausgebildet und gehen auf deine persönlichen Ansprüche und Wünsche ein. Ich bin absolut kein Fitness-Studio-Typ und die familiäre Umgebung im Habyt ist da das Richtige für mich..
Christian Kaiser
Habyt Member
Mit einem klassischen Fitnesstudio nicht zu vergleichen. Eine super angenehme Atmosphäre. Gut ausgebildete Trainer. Abwechslungsreiche Kurse. Super Flexibel mit der Terminvereinbarung im Personal Training Bereich. Klar weiter zu empfehlen!!!
Swetlana Seel
Habyt Member
Ich liebe das Habyt. Hier kann ich meinem Körper was gutes tun ohne mich mit langweiligen Fitnessgeräten rumzuplagen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und es macht unheimlich viel Spaß in Kleingruppen zu trainieren!
Natascha Hahn
Habyt Member
Trainiere seit 9 Monaten im Habyt und das erste Mal wirklich regelmäßig am Stück! Das Coaching ist super und hat mir besonders den Einstieg erleichtert, weil ich gar nicht wusste was/wie ich trainieren soll. Für mich war zu 100% die Richtige Entscheidung! Inzwischen ist es fester Bestandteil meines Alltags geworden und nicht mehr wegzudenken! ❤️
Dittmar Time
Habyt Member
Ich hatte genug davon, in gewöhnlichen Fitnessstudios zu trainieren – besonders, wenn man neu in eine Stadt zieht, fühlt sich dort alles sehr anonym an. Als ich mein erstes Training im Habyt absolvierte, war ich sofort begeistert. Die Atmosphäre, das Trainingskonzept, die Menschen, die Trainer, die Räume, die Vielfalt und der Teamgeist – all das hat mich direkt überzeugt. Mir war sofort klar: Hier möchte ich dazugehören!
Bis heute bin ich absolut glücklich über diese Entscheidung. Zwar war meine Fitness bereits auf einem hohen Niveau, doch durch das Training im Habyt habe ich in kürzester Zeit ein völlig neues Level erreicht 💪🏻
Nadja Haas
Habyt Member
Top Location.Viele nette Menschen. Es macht riesig Spaß sich dort zu treffen und an seiner Fitness zu arbeiten.Ganz egal wo du körperlich gerade stehst. Bei gesundheitlichen Problemen werden dir individuell Alternativen gezeigt. Achtung! Suchtpotenzial ;-) Es tut so gut etwas für sich getan zu haben!
Die Übungen sind abwechslungsreich und werden immer wieder gut erklärt. Toll ist auch wie man auf höfliche,lustige und charmante Art auf die richtige Ausführung hingewiesen wird.
Einfach empfehlenswert!
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Anschließend vereinbaren wir einen Termin für dein unverbindliches Probetraining – und du kannst unser Group Training in Ruhe ausprobieren.
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